Nul n'est prophète

Chaque année depuis 6 ans, US News et World Reports classent les meilleurs régimes (Best Diets 2016). Ils réunissent un panel d’experts en alimentation et en nutrition et classent les régimes selon 38 critères. Ils évaluent divers régimes selon les domaines suivants: – la faculté de suivre le régime suivant – la capacité du régime à produire une perte de poids à long et à court terme – la façon dont le régime complète nutritionnellement est – la sécurité du régime – si le régime peut prévenir le diabète, les maladies cardiaques ou aide à gérer ces maladies Quels sont les meilleurs régimes en général? Le classement des meilleurs régimes repose sur des critères tels que la sécurité, la perte de poids, la durabilité et d’autres facteurs. Régime DASH – Le régime DASH est également devenu le numéro un l’an dernier. Ce régime a été développé à l’origine pour l’hypertension artérielle et son acronyme signifie «approches diététiques pour arrêter l’hypertension». Mais c’est aussi un régime complet sur le plan nutritionnel, très sûr, qui aide à prévenir et à contrôler le diabète, qui favorise la santé du cœur. MIND Diet – Peut-être que vous n’avez pas entendu parler de ce régime, mais qu’il se classe au 2e rang des meilleurs régimes globaux. Ce régime est en fait une combinaison de régimes de premier plan, cours de patisserie Lyon du régime DASH et du régime méditerranéen. La différence est que ce régime est axé sur les aliments qui favorisent la santé du cerveau. Il met en évidence 10 groupes alimentaires pour un cerveau en bonne santé. Cela met moins l’accent sur les aliments qui ne favorisent pas la santé du cerveau. TLC Diet – signifie Thérapeutic Lifestyle Changes et a été créé par les Instituts nationaux de la santé pour promouvoir la santé du cœur. Nous nous concentrons beaucoup sur la réduction des graisses, en particulier des graisses saturées, l’augmentation des fibres et la limitation du cholestérol alimentaire. Quels sont les meilleurs régimes de perte de poids? Weight Watchers – encore une fois classé numéro un pour ceux intéressés à perdre du poids. Oprah rend Weight Watchers célèbre car elle a eu du succès avec ce régime. Ce programme vous apprend à manger plus sainement et à modifier vos habitudes alimentaires pour une perte de poids permanente. Les experts aiment Weight Watchers parce qu’il favorise le soutien du groupe, encourage les fruits et les légumes, permet d’avoir des indulgences et favorise l’exercice. Programme HMR – vous n’en avez pas entendu parler? Probablement pas, mais il occupe le deuxième rang. Besoin d’utiliser des substituts de repas additionnés de fruits et de légumes. L’exercice est également souligné. Mais ce régime nécessite une personne motivée pour continuer à le suivre. Biggest Loser Diet – Oui, il est basé sur une émission de télévision populaire, mais le régime est sain, sain et encourage l’exercice. Il se classe à nouveau numéro 3 en termes d’approches de perte de poids. Il offre une bonne combinaison d’un régime alimentaire nutritif et d’exercices physiques pour perdre du poids. Restez au régime pendant 6 semaines et profitez des avantages d’une meilleure santé cardiaque et d’une protection contre le diabète. Jenny Craig – vous voyez leurs publicités à la télévision tout le temps. Beaucoup de gens ont du succès avec ce régime, mais d’autres ont du mal à conserver leur poids sans tous les aliments préemballés. Les repas pré-emballés peuvent être un moyen coûteux de perdre ces kilos. Mais d’autres trouvent les repas pré-emballés utiles. Nous explorerons ces régimes plus en profondeur dans les prochains articles de blog. Prenez le temps de visiter le site Web et découvrez le classement et les meilleurs régimes.